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如何预防宝宝便秘
发表时间:2020-2-26

       除了咳嗽、发烧、腹泻,“便秘”也是宝宝的常见症状之一。便秘主要表现为大便量减少、大便次数减少、大便干结、排便费力、每2-3天或更长时间排便,部分伴有阵发性腹痛为主要表现。长期便秘会影响脾胃的运行,造成大肠的传导失常,产生大量毒素堆积,继发肠胃不适、口臭等症状。不仅折磨着孩子的身体,也折磨着家长的心。

       便秘的原因

       1.奶粉浓度过高:很多家长担心宝宝营养不足,将配方奶冲调浓度过高,这样很容易造成宝宝便秘及肠胃不适,特别是1-3个月的宝宝。

       2.活动量少,肠道蠕动减少:有些家长担心宝宝自己活动会出现意外,限制宝宝活动量,以致影响宝宝肠道蠕动,导致便秘。

       3.水分补充不足。

       4.平时没有养成及时排便的习惯。

       5.饮食营养不均衡,蔬果和粗粮等膳食纤维摄入不足:如谷薯类、豆类、蔬菜、水果、干果。饮食结构不合理、食物加工太精细,导致膳食纤维摄入不足,就会增加便秘的可能性。

       如何在饮食上缓解便秘呢

       1.冲调奶粉时,最好是按照配方奶的比例冲调吧,不要太浓,以免增加宝宝肠道蠕动的负担。

       2.如果宝宝因为便秘引起阵发性腹痛,可以适当的应用开塞露润肠通便。

       3.及时补充足够的水分:平时养成爱喝水的习惯,但是尽量不喝碳酸饮料代替白开水。无需等到宝宝声音嘶哑、口臭、口唇干燥的情况才喝水。

       4.平时要养成及时排便的习惯:否则宝宝便秘可能会越来越严重,影响食欲,不能摄入足够的营养,对它的生长发育也会造成危害。

       5.在饮食上,应该摄入含膳食纤维高的食物:膳食纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间,其中的水份不容易被吸收,另一方面,膳食纤维在大肠内经细菌发酵,直接吸收纤维中的水份,使大便变软,产生通便作用。

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